梅雨は？？？

ごきげんよう～☀️BlueHairのひろです！

いや～いきなり夏ですね！☀️☀️

「え？梅雨って……あった？？」ってくらい、
あっという間に本気の暑さがやって来ましたね💦

うちのお店でも、お客様との会話は「暑いですね～」が
合言葉みたいになってます（笑）

ということで今回は、「急な暑さ＆夏バテ対策」をゆる～く、
でも役立つ情報盛り盛りでお届けします✌️

🫠まずは【暑さ対策】から！

1. こまめに水分補給
   
   　→お茶やコーヒーじゃなくて、お水！しかも常温かぬるめが◎

2. 涼しいポイント冷やし作戦！
   
   　→首・脇・足首は冷やすだけで体感温度がガクンと下がりますよ～

3. 服装は風通し命！
   
   　→見た目よりも「涼しさ重視」で！無理してオシャレして倒れたら本末転倒😅

4. 食べられない時はスープやゼリー系で栄養補給
   
   　→夏は「食べない」じゃなくて「工夫して栄養とる」がコツ！

🌀【自律神経の乱れ】にも要注意！

1. 気温差NG！冷房の設定はほどほどに～
   
   　→寒暖差でやられてる方、多いです！

2. 朝日を浴びて1日をスタート☀️
   
   　→これは体内リズムを整えるのにめっちゃ大事！

3. 夜はスマホ早めにOFF！
   
   　→自律神経を休ませるには「画面OFF＆ゆったり時間」が効果的✨

4. 「深呼吸」してみて～
   
   　→意外と、コレだけで心が落ち着きます😌

❄️【クーラー病】これも夏のあるある！

1. 冷えすぎ注意報！
   
   　→クーラー直当たりNG！設定温度は26～28℃がおすすめ

2. 上着やひざ掛けを忍ばせて
   
   　→外は猛暑でも、室内は冷蔵庫なとこ多いです🥶

3. 首・足元の冷えにご注意を
   
   　→特に女性は要注意！足元冷えると全身だる重～

4. 湯船につかってリセット♨️
   
   　→夏でもシャワーだけじゃだめ！1日がスッキリします✨

🥵【汗かかない人】も実はキケン！

1. 汗腺を育てましょ！
   
   　→運動や湯船で「汗をかける体」に♪

2. 水分とミネラル補給はセットで
   
   　→水だけじゃ足りないことも。スポドリや味噌汁もおすすめ！

3. 冷房部屋では「動く」を忘れずに！
   
   　→座りっぱなしは血流悪化の元！

4. 体の巡りをよくするケアを
   
   　→当店のホットストーン付きヘッドスパ、かなり効きます😎

🫠【熱中症】はもう“身近なキケン”！

1. 体温がおかしいな？と思ったら無理しない！
   
   　→涼しい場所で休む、これが最優先！

2. こまめな水分＆塩分チャージ！
   
   　→水だけよりも、梅干しとか塩タブレットが◎

3. 体を冷やすポイントはココ！
   
   　→首・脇・足の付け根がゴールデンスポット✨

4. 「今日は暑いな～」と感じた時点で要注意！
   
   　→自分の体を過信せずにゆるっと過ごして♪

   

🌿そして最後に…

「なんかスッキリしないな～」「最近、頭が重いな～」なんて時は、

当店のヘッドスパ＆ホットストーンコースをお試しください✨

自律神経の整えにも◎、巡りも良くなって、終わったあとには「頭が軽い～～😆」ってなる方が多数💖

ちょっとした体調不良も、日々のケアで防げます！

「頑張りすぎない暑さ対策」で、この夏も元気にいきましょ🍉🍧

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