💤眠い。寝ても寝ても眠い。のナゾ。

💤眠い。寝ても寝ても眠い。のナゾ。

ごきげんよう～💫 BlueHairのヒロです😊

最近ね……

ほんっっっとに眠いんです💤💤💤

寝ても寝ても眠い。

寝落ちしても、起きたらまた眠い。

「私の体、どこまで寝たいの？😪」って問いかけたいくらい（笑）

とはいえ、ぐっすり寝れてるかと言えばそうでもない。

夜中に何度も目が覚めては「今、何時？」って時計を見て絶望するやつ😂

頭痛で夜中に目が覚めて、2時間寝れず。

鎮痛剤もまさかの無反応。

あの時の私、ゾンビ化してました🧟‍♀️

でも良い事もあって、夜中にスマホをチェックしたら川崎鷹也と優里が
一緒にインスタライブしてて　ニヤニヤしながら観ちゃいました💛
その後　穏やかな眠りにつきました笑

２週間に１回、自分メンテナンスでマッサージ＆鍼に通ってるんですけどね～

どうやら「疲れ」がそれを上回ってる模様💥（負け試合中）

ということで、今日は——

🧠『寝ても寝ても眠い』の原因と対策５選！🛌✨

いってみましょう～！！

①【目の使いすぎ問題👀】

スマホ、PC、タブレット、そしてレジのモニターまで…。

私たち、現代の“目の酷使選手権”に出れるレベルです💻📱💥

特に眼精疲労が溜まると、脳が「もう寝よう！」って信号を出すんですよ。

そりゃ眠くもなりますわ。

💡対策：
・寝る1時間前はスマホ封印📴

・ホットアイマスク or 蒸しタオルで目元あっためる♡

②【自律神経の乱れ💨】

夜中に何度も起きるのって、実は「自律神経」も関係してるんです。

ストレスや疲労で、体が“常にON”状態になってる。

私もたぶん「寝ながらPOSレジ操作してる夢」とか見てる😂

💡対策：
・寝る前に5分ストレッチ

・深呼吸 or 白湯をゆっくり飲む

・そして「今日は何もしない！」日をつくる😌

③【寝る姿勢＆寝具の呪い🛏️】

枕の高さやマットレスの硬さ、合ってます？

私はめっちゃ低めの枕です。首が短いので高いと寝れません笑。

（安眠の鍵は意外とそこ！）

💡対策：
・寝返りしやすい環境を整える

・スマホ抱っこ寝、やめる！（←やりがち）

④【ホルモンバランス or 鉄分不足🍖】

特に女性は、ホルモン周期の影響も大！

寝ても疲れが取れない、立ちくらみする、冷えがある…なんて人は鉄分チェックを！

💡対策：
・レバー、ひじき、赤身肉を意識して食べる

・サプリもありだけど、食事で摂るのがベター👍

⑤【「がんばりすぎ」のツケ😅】

これが一番の根源かもしれません。

“疲れを感じる暇もない”くらい動いてると、

身体が「強制リセット」かけて眠気で止めにくるんですよ💥

💡対策：
・“なにもしない勇気”を持つ！

・寝たいだけ寝てOK！

・たまに「推しの音楽浴」でリセット🎶
↑音楽！私はこれで心の安定をキープしてます💛

💬まとめ💬

「眠いのはサボりじゃなく、身体からのSOS！」

無理せず、たまには何も考えずぼけ～～っとしましょ🍵

BlueHairでは、そんな“お疲れさんモード”を癒やす

💆‍♀️ヘッドスパやシェービングも超おすすめですよ✨

寝落ち確定。脳までスッキリ💫

それではまた次回～🌿

みなさん、今日も無理せずごきげんに♡

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