月曜断食の苦労が・・・・
月曜断食って知ってます
こんにちは
店長の南舘弘子（みなみだて ひろこ）です！
『ヒロさん』って呼ばれてまーす
毎年毎年 年初めに『今年こそはダイエット
００ｋｇまで痩せる
』
００ｋｇまで痩せる』と目標を掲げるも 本だけ買って満足・・・ 運動 気が付けばやらなくなっている・・・
2月3日の節変わりから・・・ 4月の新年度から・・・ 7月の誕生日から・・・ とスタート時期がどんどんズレていき気が付けば1年が終わるわけです
断食
がしかし今回はちょっと真剣に
しかし今回はちょっと真剣に
とある理容師さんが1カ月で１０ｋｇ痩せたと・・・。
マジーっっっっ
これはやらねば！って事ですぐに本を購入。始めましたよ。月曜断食。
月曜定休日の私としてはやりやすい。仕事中 断食でフラフラするわけにもいかないしお腹がグーグーなりっぱなしもねぇ。
月曜に限らず 1日だけ断食、翌日からは 朝ヨーグルト＆果物、昼おかずだけ、夜はおかず中心に。週末の2日間は好きなものを食べて良いわけです。
アルコールも基本OK。ただし食べるのも噛み砕いて 拳２つ分くらいまで。
断食は1日だけなので 反動で食べ過ぎたり
って事にはなりにくいです
休胃日？！
常に食べ続けていると 胃も腸も動きっぱなしでたまには空っぽにしたほうが良いらしいです。
8月5日から始めて1週間で１ｋｇのペースで２ｋｇ痩せました。たった２ｋｇ
って思いますが この2ｋｇが全く痩せず 数年ぶりに記録した体重です。
って思いますが この2ｋｇが全く痩せず 数年ぶりに記録した体重です。がっ！しかし 今日から韓国旅行で月曜断食は1週間お休みです
この２ｋｇが 4日間で戻らない事を祈りつつ4日間お休みをいただきま～～す
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