寝ても寝ても眠い？！
ヘア＆お顔そりサロンBlueHair 足立区入谷＠舎人当店はシェービング(お顔そり）と頭皮クレンジングをメインに
お肌、髪と頭皮を本来の健康な状態に導くケアをお伝えします。
お肌、髪本来の素を活かして お客様が自信を持って楽しく日々を
過ごせるお手伝いをします
柴犬
（カノン・♀）に会えるお店
理美容師さん大募集
個室寮完備
（カノン・♀）に会えるお店理美容師さん大募集個室寮完備こんにちは
店長の南舘弘子（みなみだて ひろこ）です！
『ヒロさん』って呼ばれてまーす
質の良い睡眠とれてますか
たくさん寝ても 質が良くなければ
疲れも取れませんよね。
良い睡眠ののポイント
●寝つきが良い
●ぐっすり眠る
●寝起きがスッキリ
ノンレム睡眠＝脳も身体も眠っている
レム睡眠＝脳が起きているが体が眠っている
寝付くとまずノンレムが訪れますが最初のノンレムが
最も深い睡眠で この時間に成長ホルモンが
最大限分泌されるので この時間のノンレム睡眠を
如何に深く寝るかが大事になってきます
最初のノンレム睡眠の質を高めれば
朝もスッキリ起きれるとのこと！
眠っている間の交感神経と副交感の
役割交代がスムーズに進むと身体も脳も
しっかり休息を取れます
自律神経乱れは体の不調だけではなく
心の病気の原因にもなるので
質の良い睡眠をとって整えたいものですね
良い睡眠を取るには
質の良い睡眠を取るには
『体温』も大事です
体温を上げ下げをしっかりする事！
運動だったり入浴だったり。
あと大事なのが『脳』の興奮を鎮める事です。
脳が興奮していると体温が下がりにくく
寝つきが悪くなり 眠りも浅くなります
寝る前に激しい運動やテレビやスマホいじりを避けて
ミステリー小説より退屈なほんを選ぶとか(笑)
興味、刺激が無い状態にした方が眠くなりやすいです
私の睡眠時の必須アイテムは
フツーのアイマスクではなく医療認可された
炭100％仕様のアイマスクです
電気を使わず 温熱治療が出来る優れもの
血行促進もしてくれるので クマや眼精疲労にも
効果的です
私もめっちゃ老眼でスマホを見ているとすぐに
眠くなり 10時とかには寝ちゃいます。
最近は寝る前に意味も無くスマホを眺めるのは
やめるようにしてますが
アイマスクをすると ほんの数分で寝ちゃいます
食事、睡眠、運動で元気を維持していきたいですね
あっ！ヘッドスパもおススメでーす！
☝一番お知らせしたいとこだったー(笑)
予約は
03-3857-8171
03-3857-8171またはラインから24時間受付中
（営業時間外だと返信が遅れます
また当日予約の場合 電話でお願いします。
また当日予約の場合 電話でお願いします。施術が続くと返信出来ない(気付かない
)場合があります）
)場合があります）
ホットペッパービューティーからも予約が出来ます。
※ホットペッパービューティーは余裕を持って設定してますのでカラーのみ、カットのみの場合は
予約出来る場合がありますので電話、LINEでお問い合わせしてみてくださいね
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■information■
東京都足立区入谷2-25-14
03-3857-8171
日暮里舎人ライナー・見沼代親水公園駅徒歩10分舎人団地1号棟前
営業時間 ９：００～１８：００ 
月曜日・第２・３週火曜日定休 #理容室#足立区入谷美容室 #足立区入谷理容室#足立区舎人美容室#足立区舎人理容室#草加市榛松理容室#草加市遊馬町理容室#草加市榛松美容室#草加市遊馬町美容室#川口市本蓮理容室#川口市本蓮美容室 #見沼代親水公園駅 #柴犬 #ブライダルシェービング #赤ちゃん筆 #顔剃り#シェービング#初めてのカット #お顔そり美容法 #ハナヘナ#温熱療法アイマスク #メディカーボン#ブラックラッシュ #ヘアドネーション #まつげパーマ#メディカーボン取扱店 #メディカ#育毛 #オイルケア#頭皮ケア#頭皮クレンジング#スタッフ募集 #土台ケア#メンズシェービング#メンズエステ#舎人#足立区入谷#理容室#美容室
思い立ったらすぐ行動！興味があることはとりあえずやってみる！
過去のアメブロはこちら→https://ameblo.jp/hiro714blue/
