寝ても寝ても眠い?!
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当店はシェービング(お顔そり)と頭皮クレンジングをメインに
お肌、髪と頭皮を本来の健康な状態に導くケアをお伝えします。
お肌、髪本来の素を活かして お客様が自信を持って楽しく日々を
過ごせるお手伝いをします
柴犬
(カノン・♀)に会えるお店
理美容師さん大募集
個室寮完備![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/sutoroberrnd/1357887.gif)
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店長の南舘弘子(みなみだて ひろこ)です!![ウインク](https://emoji.ameba.jp/img/user/vi/victory1987/936103.gif)
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『ヒロさん』って呼ばれてまーす![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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質の良い睡眠とれてますか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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たくさん寝ても 質が良くなければ
疲れも取れませんよね。
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寝付くとまずノンレムが訪れますが最初のノンレムが
最も深い睡眠で この時間に成長ホルモンが
最大限分泌されるので この時間のノンレム睡眠を
如何に深く寝るかが大事になってきます
眠っている間の交感神経と副交感の
役割交代がスムーズに進むと身体も脳も
しっかり休息を取れます
自律神経乱れは体の不調だけではなく
心の病気の原因にもなるので
質の良い睡眠をとって整えたいものですね
良い睡眠を取るには
質の良い睡眠を取るには
『体温』も大事です
体温を上げ下げをしっかりする事!
運動だったり入浴だったり。
あと大事なのが『脳』の興奮を鎮める事です。
脳が興奮していると体温が下がりにくく
寝つきが悪くなり 眠りも浅くなります
寝る前に激しい運動やテレビやスマホいじりを避けて
ミステリー小説より退屈なほんを選ぶとか(笑)
興味、刺激が無い状態にした方が眠くなりやすいです
私の睡眠時の必須アイテムは
フツーのアイマスクではなく医療認可された
炭100%仕様のアイマスクです
電気を使わず 温熱治療が出来る優れもの
血行促進もしてくれるので クマや眼精疲労にも
効果的です![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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私もめっちゃ老眼でスマホを見ているとすぐに
眠くなり 10時とかには寝ちゃいます。
最近は寝る前に意味も無くスマホを眺めるのは
やめるようにしてますが
![じ~](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukinetoputa/59276.gif)
アイマスクをすると ほんの数分で寝ちゃいます
食事、睡眠、運動で元気を維持していきたいですね
あっ!ヘッドスパもおススメでーす!
☝一番お知らせしたいとこだったー(笑)
予約は
03-3857-8171
![電話](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/241.gif)
またはラインから24時間受付中![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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(営業時間外だと返信が遅れます
また当日予約の場合 電話でお願いします。
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施術が続くと返信出来ない(気付かない
)場合があります)
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ホットペッパービューティーからも予約が出来ます。
※ホットペッパービューティーは余裕を持って設定してますのでカラーのみ、カットのみの場合は
予約出来る場合がありますので電話、LINEでお問い合わせしてみてくださいね
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